北大第三醫(yī)院重癥醫(yī)學科的薄世寧主任講述的一個故事在抖音上火了。 幾年前，他曾經(jīng)收治了一個情況非常危急的病人。這個病人有多嚴重呢？他身上的創(chuàng)傷很大，幾乎是全身受傷，然后大出血，隨后就是凝血因子大量消耗，迅速進入到一個多器官功能衰竭和凝血功能衰竭的狀態(tài)。他的每個針眼，每個傷口都在滲血。他的每一秒，都可能會發(fā)生休克。這個醫(yī)生特別強調(diào)了“滲血”這個詞，他說如果是血管性的出血，他還可以外科止血，但是從內(nèi)部滲血的話，只能輸血。

但是到最后，這個病人的身體還是在不斷惡化，情況越來越糟糕，輸血輸?shù)阶詈笠坏蔚臅r候，病人的心律不停在增快，血壓越來越低，身體完全失控了！這個時候，醫(yī)生完全絕望了，甚至他都做好了心理準備。

可是接下來發(fā)生的一幕，卻震驚了所有人。當病人的血壓低到六七十的時候，然后突然一下，他身上全部的出血，在一瞬間全部止住了。為什么大出血會突然止住了？

這個醫(yī)生后來終于想明白了——這是誘發(fā)了身體的保護機制。

也就是說，人在大出血的時候，血壓會迅速下降，身體這么做的目的就是為了減緩出血的速度，保護身體，然后把有限的血流全部供給更關鍵的大腦和心臟，去全力指揮搶救。你看我們的身體多么聰明，降低血壓，減少出血量，但是又同時保證了大腦和心臟的供血量。然后當血壓降低到某一個程度的時候，凝血功能慢慢跟了上來，所以大出血突然就一下子全部止住了，病人成功被救活。在這一場搶救中，醫(yī)生扮演了非常重要的角色，但真正起到起死回生作用的，還是我們自己的身體。

最后這個醫(yī)生說了一段語重心長的話：

我們經(jīng)常被教育，在危難的時候要努力，要去克服困難，其實你并不知道，你的身體，你身體里的細胞，比你還要努力。

我們?nèi)梭w每天，會有3300億個細胞死亡，但同時也會有3300億個細胞新生。在危機時刻，所有的這些細胞都在為你拼命，拼命到最后一刻。即使你自己放棄自己了，但你的身體仍然沒有放棄你。這個醫(yī)生一番發(fā)人深省的話，在抖音上獲得的點贊有一百多萬，播放量達到一千多萬，看哭了無數(shù)人。在這個視頻的評論區(qū)有一個留言非常戳心，獲得了5.8萬的點贊：

你的身體比你更愛你自己。

是的，你的身體比你更愛你自己。當你各種放縱的時候，當你各種虐待自己的時候，當你以為全世界沒人愛你的時候，卻忘記了，你的身體比你更愛你自己。種種醫(yī)學跡象表明，你的身體比你想象中更加堅強、更愛你自己，只是你不知道而已：

1：你可能不知道，孕婦在即將生產(chǎn)的前幾天，血液中的凝血指標會升高幾十倍，那是防止生產(chǎn)過程中可能會出現(xiàn)的大出血。

2：你可能不知道，你每天都有5次得癌癥的機會，每人每天會有1到5個細胞發(fā)生癌變，可每次都是你體內(nèi)的其他細胞殺死了癌細胞，是你的身體拯救了你！

3：你可能不知道，你的肝臟即使被切掉了三分之二，它也能長回原來的樣子，它是人體內(nèi)唯一可以再生的器官。

4：你可能不知道，你的胃液酸性非常強，強到能夠把鋼制刀片溶解掉。但神奇的是，你的胃也會分泌一種黏液保護自己，讓你不會被消化掉。

5：你可能不知道，當你的心臟最主要的部分不能跳動的時候，“房室結”會開始替它跳動，而當“房室結”也不能跳動的時候，你心臟的“心室”會開始自主逸搏跳動。這個時候跳動的心電圖已經(jīng)面目全非，慘不忍睹，它的血流也非常微弱，但是即便是這么微弱的血流，也能保證了大腦和心臟的供血，保證你的身體不會死去，等著援兵的到來。

6：你可能不知道，在一秒之間，或者你讀這句話的時候，你的身體已經(jīng)制造了100萬個紅細胞。它們在你周身飛馳，在血管里穿梭，維持你的生命，不停地向你的細胞輸送氧氣，完成任務后會靜靜死去....

7：你可能不知道，你很難用各種作死的方式殺死自己，比如停止呼吸，比如不閉眼睛，比如自己掐自己。

每一次行動的時候，都會誘發(fā)身體強大的保護本能，而你無法戰(zhàn)勝本能。

8：你可能不知道，在你的一生中，你的心臟大約會泵出1.82億升血液，跳動25億次。你的眼睛會眨動4.15億次，流下68.75946升眼淚。你的鼻子會記住50000種氣味。你的肺如果攤開，能覆蓋一座網(wǎng)球場，肺里的呼吸道能從倫敦延伸到莫斯科。你所有血管的長度加起來，可繞地球兩圈半。

而意義最深遠的部分是你的DNA。

你的每一個細胞中包含著1米多長的DNA，如果你把體內(nèi)所有的DNA搓成一根細細的線，它能延伸100億英里，比從地球到冥王星的距離還遠。如果從更宏大更寬闊的層面來說：其實你就是你的身體的宇宙。

我們?nèi)梭w內(nèi)的每一個細胞都是互不認識的，它們都在按照自己的本能工作、運動、代謝、死亡。

它們很多一生中可能都見不到，但是就是這成百上億個“各司其職”的細胞加在一起，就組成了你，組成了一個龐大的宇宙。仔細想想一下，我們都曾經(jīng)是它們的宇宙，我們都是它們唯一信賴并且一直在合作的伙伴，還有什么理由去焦慮、惶恐、自輕自賤呢？其實說了那么多，無非就是想告訴你一個道理：你的身體那么愛你，我們也要好好回饋它們。

更多的時候我們要學會“向內(nèi)求”，去探索我們的身體，觸達內(nèi)心最深處，學會真正愛自己。

曾經(jīng)看過這樣一個令人淚目的視頻：人在瀕臨死亡的時候，大腦發(fā)出最后一道指令，把最后那5%的腎上腺素全部分配給神經(jīng)系統(tǒng)和聲帶肌肉，交代后事，并且大腦最后一次向其他器官告別....很多人覺得自己很平凡很普通，甚至還調(diào)侃自己是屌絲，可是你想象不到，你的身體竟然是由這么精密和優(yōu)秀的團隊組成的，它們是世界上最愛你、也是唯一忠誠你的伙伴。

心理學家朱哈德有句話說得很好：當我們開始珍惜我們的身體，學會傾聽并平等和身體對話，真正學會去愛它們的時候，那么你就能從最深的層次開始治愈我們的生命。

一、愛自己，其實就是保持自律健康的生活

是的，在很多時候我們的身體都是拼命地救我們，但是也請你記住，它們也會有能力不及的時候。

當你一杯杯高熱量的奶茶往肚子里“噸噸”的時候，當你一餐餐重口味的食物往胃里面塞的時候，當你凌晨一點依然忍不住刷短視頻熬夜的時候，當你不吃早餐一頓頓宵夜HIGH到爆的時候....

是的，你的身體是會向你發(fā)出警報，但是你一直在無視，一直去放縱自己的話，那么就會發(fā)生悲劇。

27歲的小伙因喜歡暴飲暴食，缺少運動，最后變成肥胖、高脂血癥，后來在一次意外后突發(fā)腦梗死。

江蘇28歲的年輕姑娘，因體重太過肥胖，患上了尿毒癥，本應是朝氣蓬勃的年紀，卻不得不躺在病床上接受透析治療。某游戲博主連續(xù)幾個月熬夜直播，晝夜顛倒，最后再也沒有醒過來，年僅20歲。為什么要保持自律健康的生活？很多人曾經(jīng)給出過不同的解釋，但今天我還想從身體的角度解釋一下：其實就是給你的身體一個喘息和療愈的機會。昨天你一頓胡吃海喝，你的身體還在超負荷給你做善后，今天你又去放飛自我，那你即使是鐵打的身體，也扛不住啊。保持自律，其實就是深層次愛惜自己的身體，愛自己，因為你知道你要和這些小伙伴共事幾十年甚至一百多年，其中任何一個都不能中途壞掉，所以你要好好愛惜它們，保養(yǎng)它們。這不是一朝一日，不是一個月兩個月，而是漫長的整個人生，你必須學會好好對待它們。

二、愛自己，其實就是發(fā)自內(nèi)心欣賞自己

不知道你發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象沒有，那些愛健身的人，愛運動的人，其實都特別喜歡照鏡子。

其實他們并不是臭美，也是不是想要炫耀，而是當你過上一種自律的生活之后，你會慢慢發(fā)自內(nèi)心去欣賞自己，喜歡自己。不管你是高矮胖瘦，亦或者是貧窮富有，當你開始從內(nèi)心去欣賞自己的時候，當你去健身運動的時候，這就是你愛自己的開始。因為你不舍得讓自己這么美好的肉體，在一堆臃腫的脂肪中，在大吃大喝中浪費掉。那些好吃的泡面和小龍蝦，誰不想吃？那些好喝的奶茶和甜品，誰不想嘗？

那些烤得滋滋發(fā)出美妙聲音的烤肉，誰又不想一口吞下？但是，相比于美好的身材，健康的身體，這些太不值得一提了。容易做到的事情，一點都不酷，只有難以做到的事情，才真TM酷。畢竟，沒有人在意你嘴上擦的是Dior還是YSL，身上穿的是LV還是Chanel，但你的腿細不細，腰身瘦不瘦，大老遠就能看到。

沒有人在意你晚上吃的是什么，旅游過多少國家，擁有過什么經(jīng)歷，但是你禿不禿，身體好不好，身材怎么樣，一下子就可以看得出來。村上春樹說肉體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應該好好保持它的強韌、美麗、和清潔。疼惜自己的身體，就要像神靈一樣去欣賞和供奉它們。

三、愛自己，其實就是帶著身體體驗不一樣的人生

生命的本質(zhì)是什么？生命的本質(zhì)其實就是體驗，你和你的身體在這一生中產(chǎn)生的所有體驗。有段話說的很好：你選擇過什么樣的生活，在每天看來和別人沒有什么區(qū)別，在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什么了不起的。但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野。等到了10年再看的時候，也許就是一種人生，對另一種人生不可企及的鴻溝！有的人出行方式是自行車，有的人出行方式是輪椅。

有的人醒來是在自家的床上，有的人醒來是在醫(yī)院的病床上。

有的人早上起來還可以出門跑步，享受甜美的空氣，而有的人早上開啟痛苦的一天，聞到的都是消毒水的味道。

有的人晚年生活，可以和子孫們嬉戲打鬧，享天倫之樂，而有的人躺在病床上孤獨終老，見到的都是醫(yī)護人員。

你想好如何度過這一生了嗎？你想好帶著你的身體去體會什么樣的人生了嗎？兩種人生，不同生命境界的層級，怎么選，其實關鍵還是在于自己。如果你想過后一種人生，那就要從現(xiàn)在開始，開啟長達幾年、甚至幾十年的克制和規(guī)律生活，做好清潔性自律的準備。人生能夠走多遠，都跟你怎么對待你的身體有關。我們的命運就像是一條幽長的道路，在路的盡頭一定會有禮物，就看你配不配得到它。

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