當(dāng)你放下手中的工作,放下手機(jī),環(huán)視四周,你發(fā)現(xiàn)了什么現(xiàn)象?尤其是在地鐵站,黑壓壓的一片,為什么呢?大家都在低著頭。
觸目驚心的新聞:新聞一,安徽合肥地鐵圖書館,一女孩邊下臺(tái)階邊看手機(jī),踏空20級(jí)臺(tái)階,跌落倒地,熱心人送往醫(yī)院,僥幸面部受傷無大礙。新聞二,福建一司機(jī)張某以120公里時(shí)速于高鐵隧道撞倒身亡。手機(jī)發(fā)現(xiàn)34分鐘內(nèi)發(fā)信息、接打電話30次。新聞三,一騎摩托女子行駛中專注于手機(jī),將過馬路的母女撞傷。
的確,智能手機(jī)來勢(shì)銳不可擋,與人們的生活密不可分,息息相關(guān),形成中國(guó)獨(dú)有的“手機(jī)文化”。生活中出現(xiàn)問題,學(xué)習(xí)中遇到難解,工作中遭遇茫然,打開手機(jī),迎刃而解。心情煩悶,情緒低落,打開手機(jī),隨之怡然自得,陰轉(zhuǎn)晴。手機(jī)的功能包羅萬象無所不能。購物、食宿、買票、付款用微信、支付寶、銀聯(lián)卡一卡搞定。在全球中國(guó)獨(dú)一無二,以發(fā)達(dá)著稱的歐美甘拜下風(fēng),望塵莫及。
手機(jī)帶給我們意想不到的安全、靈活、便捷----輕松自如的生活。手機(jī)走進(jìn)千家萬戶,上到耄耋老人下至呀呀學(xué)語的幼童,人手一機(jī),形成中華大地一大景觀,美其名曰“低頭族”。
家庭、宴席上,行走、開車時(shí),地鐵、高鐵上,“低頭族”觸目皆是。孩童聲嘶力竭的哭鬧,送上手機(jī)哭聲戛然而止。鰥寡老人寂寞難耐,看了手機(jī)便不那么孤獨(dú)。遠(yuǎn)途中打開手機(jī)時(shí)間一晃而過。久而久之人與人交流的機(jī)會(huì)屈指可數(shù),親朋好友的感情漸而疏遠(yuǎn)。
從前,我們?nèi)?,?huì)拿上一本讀物,看的津津樂道,現(xiàn)在呢,上廁所不帶手機(jī)那就是在浪費(fèi)時(shí)間;上年時(shí)代,日復(fù)一日埋頭苦讀,有著寫不完的試卷,做不完的作業(yè),可是現(xiàn)在日復(fù)一日伏案工作,做不完的工作,加不完的班,再加上刷手機(jī),我們的頭,低的更深了。
萬萬沒有想到,長(zhǎng)大的我們對(duì)生活會(huì)低下了頭。
研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們低頭幅度每增加15度,脖子的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加一倍。正常情況下,脖子只需要承載5公斤左右的腦袋重量,而我們低頭到30度,脖子就會(huì)承受大約20公斤了,低的幅度再大點(diǎn),脖子承受的更重。難道這就是生活的負(fù)擔(dān)碼?
比起脖子承受的巨大壓力,更可怕的時(shí)過長(zhǎng)低頭的時(shí)間,給我們的肩頸、眼睛和身心造成難以承受的痛苦。
低頭的壞影響
1、你看起來很累
在低頭玩手機(jī)時(shí),脖子承受的壓力比平時(shí)大,頸部皮膚受到擠壓失去活力,這個(gè)時(shí)候頸部的皺紋會(huì)進(jìn)一步加深。而重力和低頭的施力會(huì)造成皮膚松弛,特別是原本下頜脂肪偏多人,會(huì)發(fā)現(xiàn)自己下頜松垂,出現(xiàn)了雙下巴。
同時(shí),很多小伙伴在埋頭處理手機(jī)上的信息時(shí),會(huì)不自覺輕微皺眉,處于緊繃的表情狀態(tài),長(zhǎng)此以往,面部的表情紋會(huì)進(jìn)一步加深。
2、眼睛受傷了
電子屏幕發(fā)出的熒光,會(huì)讓眼睛遭受刺激,長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、酸脹、發(fā)癢等,而在昏暗燈光下,如晚上關(guān)燈后玩手機(jī),會(huì)增加近視、干眼癥、視網(wǎng)膜病變等風(fēng)險(xiǎn),給眼睛帶來永久的傷害。這個(gè)時(shí)候,除了放下手機(jī),注意眼部休息,還要補(bǔ)充眼部營(yíng)養(yǎng)小分子南極磷蝦油搭載葉黃素酯,精準(zhǔn)補(bǔ)充眼部所需磷脂DHA及葉黃素。
3、肩頸酸痛
正常情況下,頸椎有一個(gè)略向前傾的生理弧度。但總是低頭會(huì)使頸椎變直,讓頸部前后的肌肉過于屈伸。時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)引起脖子痛、僵硬等問題。
4、頸椎老化
長(zhǎng)時(shí)間低頭,頸部神經(jīng)和血管會(huì)受到擠壓,從而引起頸椎的退行性變,引起頸椎病。椎間盤組織老化后,會(huì)讓人感到肩頸部疼痛,上肢麻木、疼痛、無力,嚴(yán)重的導(dǎo)致四肢無力甚至癱瘓。
5、姿態(tài)不佳,氣質(zhì)成謎
成年人的體面,來自內(nèi)心,也來自姿態(tài)。
習(xí)慣性低頭之后,脖子前傾與圓肩駝背都會(huì)一并出現(xiàn),這樣的你,和帥氣、優(yōu)雅便沒什么關(guān)系了。
有研究表明,體態(tài)與情緒之間也存在一定關(guān)系。在運(yùn)動(dòng)員取得勝利之后,合照時(shí)他們會(huì)把胳膊伸到空中,比一個(gè)“V”手勢(shì),同時(shí)抬起下巴。這是一種情緒高昂的“勝利體態(tài)”。換句話說,當(dāng)你抬起頭,身體舒展時(shí),能夠增加積極情緒和能量,讓你感覺更自信。